Добро пожаловать
×
Регистрация
Логин (мин. 3 символа):*
Пароль:*
Подтверждение пароля:*
Адрес e-mail:*
Защита от автоматической регистрации
CAPTCHA
Введите слово на картинке:*

Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.

*Поля, обязательные для заполнения.

×

 

А вы знали?

Десерт с овсяным печеньем и творогом.

Овсяное печенье из овсяных хлопьев Matti, творог, сгущенное молоко, сахар, сезонные ягоды.

Узнать больше

Все рецепты

Интересно

Геркулесовая каша на завтрак это модно

В наше современное время стало модным придерживаться здорового образа жизни: посещать фитнес – центры, избавляться от вредных привычек и, конечно же, правильно питаться. 

Узнать больше

Все статьи

Статьи

Каша для похудения

На планете существует великое множество диет, к которым прибегают люди, чтобы сбросить вес. Но, как доказано учеными, во многом похудение – это процесс психологический. Важно «настроится» на процесс изменения организма. Но самое главное, перед началом процесса зайти к врачу и сдать анализы, чтобы потом диетолог мог составить правильно сбалансированный рацион на каждый день. Неправильное питание может только ухудшить физическое состояние человека и привести к нарушению обмена веществ. А это, в свою очередь, может стать пусковым моментом к набору веса, а не его уменьшению.

Можно ли похудеть «на каше»? Во многих диетах используется овсяная крупа или овсяные хлопья, как один из основных продуктов рациона. Эта крупа хорошо усваивается и выводит из организма шлаки и токсины, насыщая его при этом всеми жизненно важными микроэлементами и витаминами. Но и другие каши очень полезно включать в диетическое меню. Исключением является только манка. Рис, гречка, овсянка, кус-кус и другие крупы необходимы организму. Способ для избавления от лишних килограммов при помощи каш подходит абсолютно каждому человеку, если у него нет аллергических противопоказаний. Но, если на одну из круп есть реакция, то можно употреблять в пищу другую.

Как же правильно худеть при помощи каш? По данному вопросу существует множество противоречащих друг другу мнений. Но проанализировав слова учёных, диетологов, терапевтов и других специалистов, можно вывести несколько правильных общих советов по употреблению каши, как диетического продукта.

Главное в этом процессе – употреблять кашу с минимальными добавками, без молока или сливок, сливочного масла и без сахара, небольшими порциями.

При выборе диеты «на кашах» следует придерживаться определенных правил:

- есть не меньше 4-5 раз в день небольшими порциями;

- последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до сна;

- нельзя составлять диетический рацион только из каш, в него нужно включать другие продукты (овощи, фрукты, постные сорта мяса и рыбы);

- особенно хорошо воздействуют на организм каши из цельного необработанного зерна;

- каждый день готовьте себе новую еду, не готовьте блюда «впрок».

Стоит попробовать!

Возврат к списку


Комментариев (0)

Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте также уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Ваше поведение в условиях свободы высказываний и анонимности, предоставляемых интернетом, меняет не только виртуальный, но и реальный мир.

Комментарий