Добро пожаловать
×
Регистрация
Логин (мин. 3 символа):*
Пароль:*
Подтверждение пароля:*
Адрес e-mail:*
Защита от автоматической регистрации
CAPTCHA
Введите слово на картинке:*

Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.

*Поля, обязательные для заполнения.

×

 

А вы знали?

Маффины из овсяных хлопьев.

Овсяные хлопья Matti, молочные сливки, непросеянная пшеничная мука, коричневый сахар, несладкий яблочный мусс, яичный белок, пудра, сода, соль.

Узнать больше

Все рецепты

Интересно

Правила здорового питания

Кажется это самое простое занятие – прием пищи. На самом деле к этому процессу нужно подходить вдумчиво, соблюдая определенные правила. Иначе даже самая полезная пища может статья ядом для организма.

Узнать больше

Все статьи

Статьи

Диета Ангела

В чём плюсы диеты Ангела?

· Главной особенностью меню является употребление различной зелени каждый день. Это обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

· Ещё один плюс диеты состоит в употреблении в пищу моркови и томата. В них содержится витамин А, который улучшает цвет и состояние кожи.

· Большое количество клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах. Она стимулирует правильную работу кишечника.

Основные рекомендации диеты Ангела.

· Ни в коем случае нельзя употреблять сахар, соль и алкоголь во время диеты.

· Желательно чтобы порция зелени была больше порции мяса.

· Отдайте предпочтение зелени. Если у вас не всегда под рукой зелёный салат, его можно заменить сельдереем, шпинатом, капустой или огурцами. Любой другой зеленью.

· Салаты из зелени и овощей можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.

· Желательно каждый день утром выпивать чашечку зелёного или чёрного чая. Допускается кофе.

· Мясо (птицу, рыбу) разрешается жарить на подсолнечном масле. Но лучше всего его готовить на пару.

· Необходимо выпить 1,5 литра минеральной или обычной воды в день.

· А чтобы достичь идеального результата от диеты, нужно просто совместить диету Ангела с физкультурой и массажем.

Первый день.

Завтрак. Натуральный зелёный чай без сахара. Небольшой ломтик ветчины с помидором.

Обед. Филе курицы на пару, зелёный салат.

Ужин. Оливки или шпинат. Нежирная говядина, приготовленная на пару.

В течение дня требуется выпивать 1, 5 литра минеральной или обычной воды.

Второй день.

Завтрак. 100 гр. твёрдого сыра, чёрный чай или кофе без сахара.

Обед. 2 вареных яйца, телятина, приготовленная на пару; 2 помидора с зеленью.

Ужин. Суп из овощей на курином бульоне. Небольшой кусочек куриной грудки.

В течение дня требуется выпивать 1, 5 литра минеральной или обычной воды.

Третий день.

Завтрак. Стакан нежирного молока, груша.

Обед. Говядина на пару; куриный суп; зелень и 2 помидора.

Ужин. Салат из зелени и огурцов. Яблочный или лимонный фреш.

В течение дня требуется выпивать 1, 5 литра минеральной или обычной воды.

Четвёртый день.

Завтрак. Натуральный зелёный чай, без сахара. Небольшой ломтик ветчины с помидором.

Обед. Куриное филе, приготовленное на пару (не солить); зелень.

Ужин. Любые фрукты и стакан нежирного кефира.

В течение дня требуется выпивать 1, 5 литра минеральной или обычной воды.

Пятый день.

Завтрак. Чёрный кофе без сахара, сливок и молока. 1 яйцо, сваренное вкрутую.

Обед. Лёгкий суп из овощей; небольшой кусочек говяжьей печени; зелень и помидоры.

Ужин. 50 гр. твёрдого сыра; яблоко.

В течение дня требуется выпивать 1, 5 литра минеральной или обычной воды.

Шестой день.

Завтрак. Стакан нежирного молока, груша.

Обед. Цыплёнок жаренный; зелень.

Ужин. Суп на мясном бульоне (без картофеля), 1 ст. нежирного кефира.

В течение дня требуется выпивать 1, 5 литра минеральной или обычной воды.

Седьмой день.

Завтрак. Чёрный несладкий чай. Помидор с тёртым сыром.

Обед. Говядина, приготовленная на пару; зелень и 2 помидора.

Ужин. Любая еда на ваш вкус (обязательно без добавления сахара).


ВАЖНО! На протяжении диеты Ангела требуется воздержаться от принятия алкогольных напитков.

Диета Ангела считается белковой. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Стоит попробовать!

Возврат к списку


Комментариев (0)

Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте также уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Ваше поведение в условиях свободы высказываний и анонимности, предоставляемых интернетом, меняет не только виртуальный, но и реальный мир.

Комментарий