Добро пожаловать
×
Регистрация
Логин (мин. 3 символа):*
Пароль:*
Подтверждение пароля:*
Адрес e-mail:*
Защита от автоматической регистрации
CAPTCHA
Введите слово на картинке:*

Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.

*Поля, обязательные для заполнения.

×

 

А вы знали?

Сырные полезные палочки

Сырные полезные палочки: 180 г творога в брикете, 1 яйцо, 30 г овсяных отрубей (от @matti_rus), 30 г сыра, натертого на мелкой терке (у меня 15% «тысяча озёр»), 1/3 ч.л разрыхлителя, соль, перец, сухой чеснок, прованские травы, паприка (по вкусу), кунжут / льняные семечки для посылки.

Узнать больше

Все рецепты

Интересно

Геркулесовая каша на завтрак это модно

В наше современное время стало модным придерживаться здорового образа жизни: посещать фитнес – центры, избавляться от вредных привычек и, конечно же, правильно питаться. 

Узнать больше

Все статьи

Статьи

Вкусный завтрак каждый день

Свое утро каждый из нас должен начать завтрака. От правильного и сбалансированного питания зависит работа всего нашего организма.
Многие современные люди в суете и заботах привыкли от завтрака отказываються вообще, но так поступать нельзя. Завтракать необходимо, и обязательно лёгкой для желудка пищей.
Полезный и питательный завтрак – это важная составляющая часть не только любой диеты. По мнению специалистов, первый прием пищи должен составлять 40% от ежедневного рациона. Так как именно утром организм максимально усваивает все полезные вещества.
Нежелание кушать по утрам возникает из–за того, что люди большую часть своего дневного рациона съедают вечером. А это оказывает негативное воздействие на организм и является главной предпосылкой к лишнему весу.
Полезный завтрак - главное правило на каждый день. Идеально, если в начале дня вы съедите нескольких ложек овсяной каши. Очень полезны для организма утром мюсли с соком, кукурузные хлопья, овощные бутерброды, омлет или отварные яйца.
Правильный завтрак – это блюда из продуктов, которые содержат клетчатку, медленные углеводы и белки. К ним относятся каша и мюсли из злаков с фруктами, молочные продукты, яйца, хлеб из муки грубого помола.
Если же совсем нет времени? Можно залить готовые кукурузные хлопья или мюсли молоком или соком и вкусный завтрак готов к употреблению.
Для худеющих людей на завтрак отлично подойдут гречневые хлопья с водой или молоком. Это полезное блюдо, содержит небольшое количество калорий, много витаминов и полезные микроэлементы. Гречка – естественное лекарство для повышения гемоглобина в крови.
Каша из четырёх злаков – идеальная пища для поддержки памяти и мышления, она прекрасное начало дня для школьников и студентов. Пример вкусного завтрака для всей семьи – овсяная каша на молоке с добавлением орехов и мёда, травяной чай и батончик-мюсли.
Существует множество вариантов полезного и вкусного завтрака. Мы советуем вам подобрать свой вариант полезного завтрака на каждый день. Но помните, что нельзя пропускать завтрак или забывать про него. От этого зависят ваша красивая фигура, хорошее настроение и здоровье организма.

Возврат к списку


Комментариев (0)

Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте также уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Ваше поведение в условиях свободы высказываний и анонимности, предоставляемых интернетом, меняет не только виртуальный, но и реальный мир.

Комментарий